요리하는여자(레시피)195 토마토 렌틸콩 스프 만드는 법/ 다이어트에 좋은 음식 렌틸콩 맛있게 먹는법 토마토 렌틸콩 스프만드는 법 렌틸콩은 세계 5대 식품으로선정될 만큼 영양가가 높은 식품인데요특히 심혈관 건강 개선과 혈당조절에탁월한 효과가 있다고해요오늘은 렌틸콩을 이용해서가족 모두가 건강하고 맛있게즐길 수 있는 토마토 렌틸콩 스프를만들어 보았어요 . 토마토 렌틸콩 스프재료 (약 4인분)렌틸콩 200g완숙 토마토 2개 샐러리 1줄기당근 2/3개양파 1개토마토 퓨레(소스) 250g다진 마늘 1 숟갈올리브오일 2 숟갈강황(카레가루) 0.5 작은숟갈치킨스톡 10g이탈리안 시즈닝 1숟갈월계수잎 4~5장 (생략 가능)물 600ml소금, 후추 한꼬집 1.렌틸콩은 물에 30분간 불린 후 채반에 받쳐 물기를 뺍니다.렌틸콩은 껍질이 얇은 편이라서물에 불리지 않고 느긋하게 조려도 되지만저는 아이랑 먹을거라좀 더 .. 2025. 1. 21. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 195 다음
