전체 글172 오독오독 견과류 볶음 만들기/ 몸에 좋고 맛있는 견과류 밑반찬 견과류 볶음 만들기 우리 집 다섯 살 딸래미 호두, 아몬드 같은 견과류를 참 좋아해요 그래서 #견과류의 효능 알아보니 오메가 3와 오메가 6가 풍부해 혈관건강에 도움이 되고 식이섬유가 들어있어 변비 해소에도 무척 좋다고 해요 그리고 오독오독한 식감은 저작작용을 도와 뇌 자극에도 도움이 되기 때문에 하루 한 줌의 견과류 섭취는 정말 정말 좋다고 해요😊 그래서 오늘은 견과류로 만드는 쉬운 밑반찬, 견과류 볶음을 만들어 보았어요 재료 견과류 (호두, 아몬드 등) 300g 식용유 2T 다진 마늘 1T 진간장 1.5T 맛술 1T 설탕 2/3T 물엿 1T 통깨 한 줌 참기름 1T 1. 마른 팬에서 견과류를 바삭하게 볶아줍니다. 멸치볶음 할 때처럼 마른 팬에서 10분 정도 볶아주어요 수분감과 냄새를 날려서 더 맛있어.. 2023. 8. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 172 다음